ジャーンプ‼︎
先日の投稿からあれやこれやと股関節周りの筋肉強化中です。
ダンスに使うなら、立った状態で荷重しながら使えないと意味がない！ので、ジャンプの着地にフォーカス当ててみました。
上の画像は腹が抜けない様にスクワットをしているのでジャンプした時のCカーブが出やすいのですが、下の動画ではスクワットのときに腰を少し反ってしまいお腹が抜けているのでジャンプもコアからではなく、足の力で一生懸命跳んでる感じです。
終わった後の疲労感も出るところが違ってきます。
大きな動きになっても使うところをしっかりコントロール出来る様に地味な作業から始めています。

𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐𝟎𝟏〜𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔〜𝑯𝒊𝒈𝒂𝒔𝒉𝒊𝒌𝒖𝒓𝒖𝒎𝒆
・𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚〜𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝟗:𝟎𝟎〜𝟏𝟗:𝟎𝟎
・𝑾𝒆𝒅𝒏𝒆𝒔𝒅𝒂𝒚 𝒉𝒐𝒍𝒊𝒅𝒂𝒚

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