・ある日のトレーニング
「肩の安定」ってどう思います？聞き慣れないですか？
肩が凝る、首が痛い、肩凝りから頭痛が...と様々な症状がありますがこれって意外と肩が安定すると消えてしまいます。
私は高身長が故に昔から姿勢が悪くそれに伴い肩周りの不安定性から頭痛が酷かったのですが、ピラティスを始めてからすっかり忘れていました。
妊娠をきっかけに再発したので思い出したのですが、こんなに辛いのかと再確認。
そこで怠けた身体を立て直すべくトレーニングの時間を作るようにしています。肩周りのリリースから始めて色んなエクササイズをしているとあっという間に1時間過ぎてしまうので、あぁ今日も足までいけなかった。。と思うんですが、肩がすっきりすると一日中仕事をしていてもなんだか気持ちもシャキッとしますよ。
是非身体を使う仕事じゃない方にも試して頂きたいです。

𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐𝟎𝟏〜𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔〜𝑯𝒊𝒈𝒂𝒔𝒉𝒊𝒌𝒖𝒓𝒖𝒎𝒆
・𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚〜𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝟗:𝟎𝟎〜𝟏𝟗:𝟎𝟎
・𝑾𝒆𝒅𝒏𝒆𝒔𝒅𝒂𝒚 𝒉𝒐𝒍𝒊𝒅𝒂𝒚

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