前の投稿に続き、側方の繋がりを。
上にある手をメインに使い、横の手は添える程度です。
手を使うことで体幹への繋がりを感じられます。

#ピラティス #ピラティススタジオ #マシンピラティス #個人レッスン #東久留米 #所沢 #西東京 #清瀬 #秋津 #西武線 #ジム #リハビリ #ダイエット #アスリート #綺麗 #ヨガ #フィットネス #ダンサー