お久しぶりの投稿

片足でスクワットのエクササイズ

スクーターのエクササイズをしてる時、左を軸にするとビックリするくらい足首がグラグラしてて、キャー大変💦という事でカメラを回しました。

回を重ねる事に安定していったので、テイク1の方がもっとグラグラしてたんですが撮り損ねました。残念。

こんな風に立って何かをする⇨足からの反力をしっかりボディに伝えたい時に足首がグラグラだと上半身も上手く使えません。
小さな違いで、身体への力の伝わり方が大きく変わります。

ので、足首にもたまにはフォーカスしてあげて下さいね。

という事で私も練習しまーす！

𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐𝟎𝟏〜𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔〜𝑯𝒊𝒈𝒂𝒔𝒉𝒊𝒌𝒖𝒓𝒖𝒎𝒆
・𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚〜𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝟗:𝟎𝟎〜𝟏𝟗:𝟎𝟎
・𝑾𝒆𝒅𝒏𝒆𝒔𝒅𝒂𝒚 𝒉𝒐𝒍𝒊𝒅𝒂𝒚

#足関節 #ピラティス #東久留米 #清瀬 #西武線