伸びる‼︎

皆のInstagramからヒントを得てエクササイズにちょい足ししております。

便利な世の中になりましたねー。

これもよくレッスンで使ってるのですが、確かインストラクターさんの投稿からヒントを貰ってこうなったような。。

バーを押しておく事で引き込みがちな股関節をしっかり安定させて腰椎ばかりが丸くなるのを防げます。
より伸びが出て背骨の動きが出やすいので重宝しております。

ありがたや。。

𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐𝟎𝟏〜𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔〜𝑯𝒊𝒈𝒂𝒔𝒉𝒊𝒌𝒖𝒓𝒖𝒎𝒆
・𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚〜𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝟗:𝟎𝟎〜𝟏𝟗:𝟎𝟎
・𝑾𝒆𝒅𝒏𝒆𝒔𝒅𝒂𝒚 𝒉𝒐𝒍𝒊𝒅𝒂𝒚

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