トレーニング

・肩の安定
・股関節の安定
もっともっと強度を上げてしっかり使える身体にしていきたいところです。
ここ3年ほど自分のトレーニング時間が減ってしまい筋力かなり低下してきました。ダメですね。
自分の時間も作り再構築していきたいと思います。
ちなみにこれ、逆が軸になるともっとフルフルしてました。。。

𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐𝟎𝟏〜𝑷𝒊𝒍𝒂𝒕𝒆𝒔〜𝑯𝒊𝒈𝒂𝒔𝒉𝒊𝒌𝒖𝒓𝒖𝒎𝒆
・𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚〜𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝟗:𝟎𝟎〜𝟏𝟗:𝟎𝟎
・𝑾𝒆𝒅𝒏𝒆𝒔𝒅𝒂𝒚 𝒉𝒐𝒍𝒊𝒅𝒂𝒚

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